「楽しい毎日」
関東・甲信越地方の梅雨明けが発表された。
平年より15日早いそうだ。
高気圧の勢力が強く、暑さも厳しいようだ。
熱中症に気をつけたい。
ハウスでも入居者の入れ替えがあり、各ハウスとも半数位が入れ替わっている。
出来るだけストレスが無い生活を送ってもらいたい。
梅雨が明ければ、お肌の大敵紫外線の恐怖が襲って来る。
最近手に入れた
情報だが、「今」が最適なので披露したいと思う。
(皮膚科医の話による)
紫外線には、A波とB波があるのをご存知だろうか。
UV・A波ーPAという表示をされる。
肌深く侵入しコラーゲンを減らし、皺やたるみシミなどの原因となる。
UV・B波ーSPFという表示をされる。
肌深くは入らないが、強力な波動で皮膚癌の元を作ってしまう。
ドラッグストアで売っているどの日焼け止めを選んだらよいか、
いつも悩んでしまうが、目安はクリームなら真珠粒2個分。
リキッドなら1円玉2枚分という事だが、こんなに多量は塗りきれない。
量的に無理な場合は、表示されている数字を一つ上げて塗ると良いそうである。
塗り方は、肌に乗せる感じとか。
塗りこまないのが原則だそうだ。
素人は塗りこんでしまいがちだが
意味がない上、
肌を傷めるデメリットもあるそうだ。
指の力が弱い薬指を使って、
優しく塗ると良いそうだ。
日中(家の中) SPF5
PA+ (どちらでも
買い物(外出) SPF25 PA++ 同じ効果です)
1日中外にいる時 SPF35
PA+++
沖縄・ハワイなど SPF50
PA++++
午前と午後に1度塗ると、防御出来るそうなのでご参考に。
ある文献に、あまりに紫外線を完璧に防御し過ぎると、肌は守れるが、太陽から
ビタミンDを摂取出来ないため、カルシュームの量が減り、
骨粗しょう症のリスクが高くなると書いてあった。
どうするのがベターなのであろうか。
あまり神経質に防御せず、時々午後に塗り忘れる事もいいのかなと思う。
明日はクール・アースデーについてです。
運営する、女性専用シェアハウスでも皆様の話題は、
もっぱら日焼け対策のようです。
2013・7・6
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