「　気温の変化にご注意を　」

台風による気圧の変化なのか、気温の高低差が大きく、毎日着る服に困る。

ある日は上着を着用し、ある日は夏のような半袖姿。

さすがに冬のあの寒さは無くなっているが、風邪をひいたり体調を崩してしまう子供や高齢者が増えているそうだ。

人間は適応力が優れているので、徐々に気温の上下があっても、比較的

耐えられ順応できる。しかし短期間にこれほど上下すると、夏の疲れも残っているため、

体調を崩してしまうのだとお医者さんが言っている。

一人一人の体感温度は違うので、涼風で寒く感じる人・気持ち良い風と感じる人と様々である。

風通しを工夫したり、上着を利用して自分に合った温度で過ごすことが大切である。

夏の気圧配置が残っていて、暑い日もまだあるらしいので、一ヶ月程は本格的な衣替えはしないで、対応したほうが良いらしい。

どんな効果があるのか詳しくは知らないが、春や秋の季節の変わり目に強い食材は乳製品だと言われる。
確かに一年を通しても腸内環境を整えたりする効果があるので、乳酸菌などはいいと思われる。

杉の花粉症を患っているが、春に乳酸菌やポリフェノールを多く摂取すると

比較的症状が軽く過ごせる。免疫力アップになるらしく効果がある。

嫌いでなければ、チョコレートもカカオポリフェノールがあって助けになる。

ワインも沢山飲まなければ、薬になるかもしれない。

いずれの場合も、食べ過ぎない事・飲み過ぎない事が大切で、

ほどほどが良いようである。

２０１３・１０・７